탈모 초기 증상, 이렇게 확인하세요 (마음가짐의 중요성)

탈모 초기증상

탈모 초기 증상, 이렇게 시작됩니다

날이갈수록 머리카락이 빠지는 갯수가 많아졌나요? 지금 거울앞에 다가서 머리를 보았을때, 두피가 드러나는 부분이 많은 것 같다고 느끼시나요? 지금 그걸 발견하셨다면, 그것만으로 탈모를 충분히 극복할 수 있습니다. 탈모 초기증상일때 관리하는 것이 매우 좋기 때문인데요. 골든타임이라고도 불리웁니다. 이 시기에 탈모관리를 한다면 건강한 머리카락을 오랫동안 유지할 가능성이 생기기 때문이죠.

대체적으로 하루에 빠지는 머리카락 양이 평소보다 많아졌거나, 가늘어졌다고 느꼈다면 매우 좋은 발견이 될 수 있습니다. 즉, 탈모 초기증상인 셈이죠. 근데 그걸 어떻게 아냐구요? 잠을 자고 일어났을때 베개에 묻은 머리카락이 그걸 설명해줄 것입니다. 누가봐도 너무 많은 머리카락이 떨어져있으면 탈모 초기증상을 의심해볼 수 있거든요. 뿐만 아니라, 머리를 감고나서도, 배수구쪽에 머리카락이 많이 쌓여있는것도 마찬가지입니다.

머리카락을 빗질 할때도 평소보다 많은 머리카락이 바닥에 떨어진다는 것을 느꼈다면, 이역시 탈모를 조기발견했다는 좋은 징조입니다. 탈모는 얼마나 빠르게 내가 알아차렸는지에 따라서 극복의 가능성 여부가 달라집니다. 평소보다 작은 변화라고 하더라도, 절대 그냥 놓쳐서는 안됩니다. 심지어 머리카락의 질감까지도 분석하는 사람도 있습니다. 건강한 모발상태를 유지하는 자들은, 굵기도 균등하고 탄력성이 좋은반면, 탈모가 시작되면 머리카락의 두께가 일정치 않고, 푸석푸석해집니다. 특히 가르마를 타는 부위나, 헤어라인(이마)쪽이 제일먼저 가늘어집니다. 남자라면 일명 M자 형태로 정수리까지 후벼파듯이 올라가는 증상이 생기도 하죠. 여자들은 가르마쪽에서 머리카락 수가 줄기때문에, 과거의 나 자신의 사진을 비교해서 면밀히 관찰하는 것이 매우 중요합니다.

탈모 초기 증상을 발견했다면 이렇게 하세요

탈모 초기 증상을 발견했다면 무엇보다 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 전문적인 진단을 받는 것이 필수입니다. 피부과나 탈모 전문 병원을 방문하여 정확한 상태를 파악하고, 필요한 치료를 시작하세요. 초기 탈모는 약물 치료나 두피 관리만으로도 큰 효과를 볼 수 있는 경우가 많습니다. 병원 방문이 어렵다면 약국에서 판매하는 탈모 방지 샴푸나 두피 강화 제품을 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 특히 DHT 억제 성분이 포함된 제품은 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

생활 습관을 개선하는 것도 탈모 관리에서 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 핵심입니다. 스트레스는 탈모를 악화시키는 주요 원인이기 때문에 명상, 요가, 운동 등으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 식습관도 중요한 역할을 합니다. 단백질, 비타민 B, C, D, 철분, 아연 등 모발 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요. 예를 들어, 연어, 달걀, 견과류, 녹색 채소, 과일 등을 식단에 포함하면 두피와 모발 건강에 큰 도움이 됩니다. 반대로, 과도한 다이어트나 불규칙한 식사는 탈모를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

머리카락 관리 습관도 점검해야 합니다. 머리를 감을 때 손톱으로 긁는 대신 손끝으로 부드럽게 마사지하며 씻어야 두피에 자극을 최소화할 수 있습니다. 또한, 헤어드라이어는 뜨거운 바람 대신 차가운 바람을 사용하는 것이 좋으며, 염색이나 파마와 같은 화학적 시술은 되도록 자제하는 것이 필요합니다. 주기적으로 두피 마사지를 하거나 탈모 전용 제품을 사용하는 것도 초기 탈모를 관리하는 데 효과적입니다.

탈모를 대처하는 올바른 마음가짐

탈모라는건 사실 남녀노소 누구든지 언제나 겪을 수 있는 것입니다. 하지만 이것은 질병도 아니고, 건강의 위험을 알리는 적신호도 아닙니다. 그러니 너무 심각하게 스트레스를 받거나, 자책하는 마음을 가지지 않는 자세기 필요합니다. 탈모는 초기에 발견해서 상황에 맞는 대처법으로 얼마든지 극복할 수도 있습니다. 단기간에 좋아지지는 않기에, 매사에 긍정적인 자세를 갖는것이 중요합니다.

자신이 탈모가 아니더라도, 이전의 나의 사진과 비교했을때, 지금 머리카락이 이전보다 얇아진건 아닌지 주기적으로 체크하는 습관이 있으면 좋습니다. 하지만 막상 탈모가 시작되거나, 머리가 가늘어지면 온갖 불안증세와 스트레스가 온몸과 정신을 지배할 수 있겠죠? 이럴땐 탈모센터나 병원에 방문하여, 정확한 점검을 하시는게 좋습니다. 그럼 전문가가 내 두피상태를 세밀하게 진단해주고, 내 상태에 맞는 치료법을 안내해 줄 것입니다. 단순히 의미없는 걱정은 탈모를 해결해주지 않습니다. 위에서 언급했듯, 탈모는 개개인마다 원인이 워낙 다양하기에, 개인화된 방법으로 탈모를 극복하는 것이 중요합니다. 내몸의 건강을 위해 육체적인 운동을 하는것처럼, 생활식습관, 수면습관도 정상적으로 관리하는것이 좋습니다. 이런 규칙적인 습관들이 모여야, 탈모도 예방할수있을뿐더러 우리의 삶 전체가 윤택해질 수 있는것이죠.

탈모는 내일당장 해결될 수 있는것은 아닙니다. 하지만, 위에서 언급한 다양한 방법들을 내상황에 맞게 관리를 해나가다보면 분명히 극복할 수 있습니다. 탈모는 초기에 관리하는것이 엄청나게 중요하다는 점을 다시한번 기억하시기 바라며, 우리 모두 득모해보자구요!